CARITAU JAKARTA – Asam lambung naik merupakan salah satu jenis penyakit atau gangguan yang dikeluhkan banyak orang. Namun jangan khawatir, begini cara mengatasi secara alami asam lambung naik yang di dunia medis disebut sebagai gastroesophageal reflux disease atau GERD.

Baca Juga: Ibadah Puasa Bisa Meringankan Gejala Maag dan Gerd? Begini Penjelasan Ahli

Asam lambung naik sebenarnya bertujuan mencegah penumpukan cairan berlebih di dalam lambung. GERD menjadi masalah karena terjadi gerakan mundur atau naiknya cairan lambung ke arah kerongkongan.

Asam lambung merupakan cairan di dalam lambung, terdiri dari asam klorida, natrium klorida dan kalium korida, berfungsi menghancurkan makanan agar gizi mudah diserap.

Penyakit GERD muncul karena ada masalah pada cincin otot yang disebut spingter esofagus bawah atau lower esophageal sphincter (LES), terletak antara saluran esofagus dan lambung.

LES dalam kondisi normal akan membuka saat makanan masuk lambung, setelah itu otomatis menutup agar makanan tidak naik. Nah, GERD terjadi karena cincin LES melemah dan tidak bisa menutup sehingga isi lambung naik. Namun simak secara detail begini cara mengatasi asam lambung naik.

“Gara-gara konsumsi minuman ringan vitamin C kadar tinggi, tiba-tiba badan lemas, perut kembung dan diare. Bahkan saya sampai pingsan. Setelah itu saya mencari berbagai artikel tentang begini cara mengatasi asam lambung naik,” kata Fariz yang mengalami GERD di usia 34 tahun.

GERD biasanya muncul dengan gejala mengganggu seperti mual dan mulas, mulut asam, sendawa, termasuk gejala utama rasa terbakar di dada (heartburn). 

Meskipun memanggangu, GERD ternyata bisa diantisipasi sejak dini. Begini cara mengatasi agar asam lambung tidak mudah naik secara alami:

1. 1. Makan Sedikit Tapi Sering

Mengkonsumsi makanan secara berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Penderita maag dianjurkan makan porsi sedikit tetapi sering. Mengkonsumsi dengan porsi begini juga merupakan salah satu cara mengatasi asam lambung naik.

2. 2. Batasi Makanan Asam

Penderita asam lambung juga harus membatasi makanan tertentu. Membatasi mengkonsumsi makanan begini bisa menjadi cara mengatasi asam lambung naik, yaitu cokelat, bawang, makanan asam dan sayuran sulit cerna seperti kubis.

3. 3. Tegakkan Posisi Duduk

Jika asam lambung tiba-tiba naik, tegakkan posisi duduk, sebab bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung sehingga kenaikan asam lambung bisa dihambat. Duduk dalam posisi tegak begini bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik.

4. 4. Cukup Minum Air Putih

Meminum air putih dalam jumlah cukup mampu menetralkan kadar asam lambung dan begini salah satu cara mengatasi asam lambung naik.

5. 5. Konsumsi Madu

Konsumsi madu sanggup meringankan derita saat asam lambung naik karena melindungi dinding kerongkongan dari iritasi. Mengkonsumsi madu 1 sendok teh begini merupakan cara mengatasi asam lambung naik.

6. 6. Minum Obat Penurun Asam Lambung

Jika asam lambung belum reda, pilihan terakhir konsumsi obat penurun asam lambung, seperti antasida. Namun jika asam lambung naik terjadi dua kali atau lebih dalam seminggu, segera ke dokter.

Makanan Pereda Asam Lambung

Terdapat beberapa jenis makanan yang menjadi pereda gejala asam lambung. Beberapa makanan begini yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi asam lambung naik:

1. Sayuran seperti kentang, mentimun, brokoli, dan sayuran berdaun hijau begini bisa membantu dan menjadi cara mengatasi asam lambung naik.

2. Jahe yang memiliki sifat antiinflamasi dipercaya menjadi pengobatan alami GERD dan masalah pencernaan. Sebagaian orang bahkan meyakini begini, bahwa mengkonsumsi jahe bisa menjadi cara mengatasi asam lambung naik.

3. Pisang buah non-sitrus baik untuk penderita asam lambung karena menurunkan kadar asam lambung.

4. Putih telur merupakan makanan bagus untuk penderita asam lambung, tetapi hindari kuning telur yang mengandung lemak. Putih telur begini bisa menjadi cara mengatasi asam lambung naik.

5. Yoghurt memiliki efek baik bagi penderita asam lambung karena sudah difermentasi begini, sehingga menjadi cara mengatasi asam lambung naik.

Begini lah cara atau kiat mengatasi asam lambung naik secara alami. Semoga bermanfaat.(BON)

Baca Juga: Inilah 7 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk