CARITAU JAKARTA - Meski bukan penyakit, tenggorokan gatal ternyata bisa menjadi gejala dari sebuah kondisi medis tertentu. Ketika mengalaminya, kondisi ini sudah pasti menganggu aktivitas Anda. Jangan dibiarkan, Anda perlu tahu bagaimana cara ampuh guna meredakan kondisi menganggu ini, apalagi tenggorokan gatal disertai dengan batuk.  

Biasanya, tenggorokan gatal yang disertai batuk terjadi karena tubuh Anda sedang terinfeksi atau terpapar zat-zat tertentu yang menyebabkan iritasi dan memicu alergi. Misalnya saja ketika Anda sedang flu atau terkena alergi tenggorokan.

Nah, batuk ini menjadi cara alami dari tubuh untuk membersihkan zat atau sumber iritasi saluran pernapasan ketika tenggorokan Anda terasa gatal. Biasanya, kondisi yang terjadi disertai dengan keluhan seperti tenggorokan kering atau radang hingga bersin-bersin.

Keluhan ini memang umum terjadi, dan terkadang bisa membaik dengan sendirinya. Namun karena seringnya menggangu aktivitas, maka Anda perlu cara yang tepat untuk mengatasi tenggorokan gatal yang disertai batuk ini.

Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Gejalanya, Ini Cara Mengatasi Sakit Perut Agar Rasa Nyeri Tidak Menjadi Penyakit Serius

Penyebab tenggorokan gatal disertai batuk dan cara mengatasinya

Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya tenggorokan gatal dan batuk ini. Seperti adanya alergi, polusi udara, atau reaksi dari makanan yang Anda konsumsi. Namun bisa juga tenggorokan gatal dan batuk ini menjadi gejala dari penyakit flu atau batuk akibat dari adanya virus atau bakteri yang menyerang kepada Anda.

Cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk ini pada dasarnya memang perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Namun agar kondisi yang terjadi tidak mengarah kepada penyakit serius, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakannya.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi tenggorokan gatal yang Anda alami.

1. 1. Tingkatkan konsumsi cairan atau banyak minum air putih

Cara ini dilakukan agar tenggorokan Anda tidak kering. Konsumsi banyak cairan atau air putih bisa membantuk menjaga kelembapan di tenggorokan Anda. Dengan begitu rasa panas atau kering yang terjadi di tenggorokan Anda akan mereda.

Cobalah untuk mengikuti aturan ideal untuk Kesehatan dalam mengonsumsi air setiap hari, yaitu sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari. Dengan begitu, selain mengatasi tenggorokan gatal, kebutuhan cairan di tubuh Anda pun otomatis akan terpenuhi dan terhindar dari dehidrasi.  

2. 2. Konsumsi air hangat yang ditambahkan lemon atau madu

Salah satu cara mudah untuk mengatasi tenggorokan gatal yang disertai batuk adalah dengan mengonsumsi air hangat. Pasalnya, air hangat diketahui dapat memicu produksi saliva (air liur) lebih banyak yang bisa membantu melembapkan tenggorokan

Agar lebih terasa dan khasiatnya bisa berfungsi optimal, air hangat yang Anda konsumsi pun bisa dicampur atau ditambahkan bahan lain, seperti misalnya perasan lemon atau madu. Kandungan dari bahan tambahan tersebut pun bisa berfungsi menambah segar tenggorokan Anda.

Contohnya madu yang dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak khasiat  dan manfaat untuk kesehatan. Madu memiliki sifat antimikroba serta antiinflamasi yang bisa mengatasi tenggorokan gatal dan batuk.

3. 3. Berkumur dengan menggunakan air garam

Cara lain untuk mengatasi tenggorokan gatal yang mudah dilakukan adalah dengan berkumur menggunakan air garam. Pasalnya air garam memiliki sifat menarik air, di mana fungsi ini bisa mengurangi pembengkakan yang terjadi karena peradangan.

Caranya adalah cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Kemudian air tersebut Anda gunakan untuk berkumur-kumur. Selain bisa menjadi cara untuk meredakan tenggorokan gatal, berkumur dengan air garam juga bisa jadi cara meredakan nyeri sakit gigi dan membantu hilangkan bau mulut.

4. 4. Hisap permen yang menyegarkan

Saat ini banyak dijual berbagai permen yang bisa membantu Anda untuk mendapatkan rasa segar di tenggorokan . Permen ini memiliki fungsi untuk melegakan atau mengurangi gejala sakit tenggorokan. Konsumsi permen ini juga dianggap bisa meningkatkan produksi air liur yang gunanya untuk menjaga kelembapan tenggorokan Anda yang terasa gatal.

Biasanya, permen-permen ini memiliki kandungan mint yang bisa memberikan sensasi dingin dan efek analgetik yang fungsinya adalah meredakan nyeri akibat radang. Bahkan, tersedia juga pilihan permen yang rendah kadar gula.

5. 5. Sementara, konsumsi makanan yang mudah ditelan atau lunak

Agar gejala tenggorokan gatal dan batuk yang dialami tidak semakin parah, ada baiknya ada baiknya untuk sementara Anda mengonsumsi makanan lunak. Pasalnya tenggorokan gatal yang disertai batuk biasanya menyebabkan peradangan yang membuat kondisi sakit ketika menelan.

Karena itu mengonsumsi makanan yang keras nyatanya bisa membuat tenggorokan menjadi makin sakit. Beberapa makanan lunak yang bisa Anda konsumsi seperti pisang, sup hangat, bubur, dan lainnya.

6. 6. Sementara, pantang atau hindari makanan berminyak

Telah diketahui, makanan yang berminyak seperti gorengan bisa merangsang tumbuhnya bakteri dan virus. Apabila dikonsumsi, alhasil tenggorokan akan makin gatal dan menyebabkan iritasi. Apalagi Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Karena itu, menghindari makanan berminyak menjadi salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal. Bahkan, ketika tenggorokan gatal Anda sudah sembuh pun, ada baiknya untuk Anda tidak mengonsumsi makanan berminyak terlebih dahulu sampai kondisinya benar-benar baik.

7. 7. Tambah waktu istirahat

Tenggorokan gatal dan disertai batuk penyebabnya adalah infeksi virus atau bakteri. Supaya terhindar dari infeksi tersebut, maka tubuh Anda pun harus memiliki sistem pertahanan yang kuat. Ketika tubuh Anda kurang istirahat, maka sistem pertahanan tubuh bisa melemah. Dampaknya, tubuh bisa dengan mudah terserang penyakit.

Di sinilah fungsi untuk memperbanyak waktu istirahat. Karena istirahat memiliki fungsi untuk meningkatkan imun dari tubuh. Khususnya setelah melakukan banyak kegiatan. (JOT)

Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Gejalanya, Ini Cara Mengatasi Diare yang Aman di Rumah