CARITAU JAKARTA – Masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah masuk angin. Masuk angin sering disebut sebagai penyakit yang memiliki gejala seperti tubuh meriang, pegal-pegal, perut kembung, demam, sakit kepala, atau hidung tersumbat.

Sebenernya, dalam dunia medis tidak ada penyakit masuk angin. Masuk angin hanya istilah yang digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk menggambarkan keluhan di atas.

Penyebab dan Gejala Masuk Angin

Baca Juga: Promosi Gaya Hidup Aktif & Sehat, Dinkes DKI Semarakkan 'Kick Off Jakarta Berjaga’

Masuk angin sering ditandai dengan kondisi tubuh sedang tidak enak badan, seperti mual, demam, hidung tersumbat, kembung, pusing, dan demam, dan sebagainya. Meski bernama masuk angin, namun bisa dipastikan masuk angin tidak disebabkan oleh angin secara langsung.

Seperti penyakit pada umumnya, keluhan masuk angin bisa jadi muncul akibat menurunnya daya tahan tubuh, sehingga badan mudah diserang oleh virus maupun bakteri. Masuk angin juga bisa disebabkan oleh beberapa macam hal, seperti:

• Kelelahan akibat beraktivitas terlalu berat.
• Gangguan psikosomatis.
• Paparan suhu ekstrim dan kurang terkena paparan sinar matahari, yang bisa jadi menyebabkan tubuh terlalu kedinginan.
• Dyspepsia, yakni pengingkatan asam lambung yang membuat perut terasa mual dan kembung.
• Infeksi virus atau bakteri, misalnya gastroenteritis, malaria, demam tifoid, demam dengue, atau ISPA.

Masuk angin dipercaya diakibatkan oleh banyaknya angin yang masuk ke dalam tubuh, terutama saat musim pancaroba. Namun faktanya, daya tahan tubuh manusia memang lebih mudah menurun saat musim pancaroba.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Suhu udara cenderung mudah berubah-ubah saat musim pancaroba. Perubahan suhu yang terkadang ekstrim membuat tubuh berusaha untuk terus menyesuaikan diri, sehingga dapat berdampak pada daya tahan tubuh.

Intensitas sinar matahari di pagi hari juga yang membantu proses sintesis vitamin D dalam tubuh juga ikut menurun di musim pancaroba. Sehingga, tubuh berpotensi kekurangan vitamin D yang merupakan nutrisi penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Menurunnya daya tahan tubuh seseorang bisa membuat ia mudah terserang penyakit, salah satunya yaitu pusing, mual, demam, yang menyerupai gejala masuk angin.

Meski menjadi penyakit yang hinggap hampir di semua orang, namun tidak jarang yang belum mengetahui tanda atau gejala masuk angin ketika Anda terserang. Ada beberapa tanda yang bisa terjadi kepada Anda dan membuktikan bahwa Anda sedang terkena masuk angin. 

Di antara tanda-tanda dan gejala bahwa Anda sedang terkena masuk angin misalnya pusing atau sakit kepala, demam, perut kembung, mual dan muntah, radang tenggorokan, pilek dan batuk, hidung tersumbat, lemas, nyeri otot dan sendi, diare, dan Anda akan cenderung sering buang gas seperti bersendawa atau kentut.

Cara Mengatasi Masuk Angin

Banyak dikatakan bahwa masuk angin itu bukanlah penyakit. Karena itu inti dari masuk angin adalah daya daya tahan tubuh Anda sedang menurun. Karena itu untuk menghindarinya maka cara yang efektif adalah Anda wajib menjaga dan mempertahankan daya tahan tubuh.

Nah, cara-cara berikut ini bisa dilakukan untuk mengatasi gejala masuk angin.  Apa saja carannya? Simak daftar berikut;

• Istirahat yang cukup, dengan waktu tidur sekitar 7-8 jam/hari.
• Mengonsumsi makanan dan minuman hangat yang lembut, seperti sup, bubur, teh hangat, jahe hangat, dan sebagainya.
• Mencukupi kebutuhan cairan tubuh atau perbanyak minum air putih
• Konsumsi vitamin agar sistem imun dalam tubuh Anda terjaga
• Menggunakan pakaian yang hangat untuk menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.

Bila cara-cara di atas tak mempan, silakan hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (FSY)

Baca Juga: Waspada Jika Alami Nyeri Haid Luar Biasa, Ciri-ciri Endometriosis